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疲れのサインを見逃さない【メンタルヘルス】2023年10月13日ウェルビーイングのおすそわけモノゴトを行う際に、意識して気を配るようにしたい大切なことがあります。それは、疲れのサインを見逃さないことです。活動すれば、必ず疲れが出てきます。疲れは･･･- 休息を計画に入れておく【メンタルヘルス】2023年10月10日ウェルビーイングのおすそわけより良く生きるためには、活動と休息の二つが必要です。活動することで、人生を充実させるための様々なものが得られるようになります。休息することは、心身の状態･･･
- 自分を好きになるための心得とは?(後編)【メンタルヘルス】2023年10月06日ウェルビーイングのおすそわけ自分を好きになるための心得の続きです。昨日は、自分を好きになるための方法として、「自己受容」と「自己回復」と「自己成長」に関することをお伝えしました。今･･･
- 自分を好きになるための心得とは?(前編)【メンタルヘルス】2023年10月05日ウェルビーイングのおすそわけ「自分を好きですか?」これは、心の健やかさに関わる質問です。「自分を好き」と感じられるかどうかは、自分との関わり方が大きく影響してきます。Unsplas･･･
- 心のコリをほぐすための２つの方法(後編)【メンタルヘルス】2023年09月29日ウェルビーイングのおすそわけ心のコリは、大きく分けると、ふたつの要因が考えられます。一つは、“捉え方のコリ"です。“捉え方のコリ"の代表は、「〇〇であるはずだ」･･･
- 心のコリをほぐすための２つの方法(前編)【メンタルヘルス】2023年09月28日ウェルビーイングのおすそわけずっと同じ姿勢でいると、身体のあちこちが凝り固まってきます。そうすると、動きづらくなり、痛みも生じます。もしもそうした違和感があったら、早めにコリをほぐ･･･
- 感謝のきもちは、謙虚さをはぐくむ【メンタルヘルス】2023年09月18日ウェルビーイングのおすそわけ感謝と謙虚さは、対になる概念です。「感謝」とは、自然からの恩恵や人の温情に対して、「ありがたい」と感じ、その気持ちを表すことです。感謝を表す人は、心穏や･･･
- 幸せを招く親切・不幸せを招く親切【メンタルヘルス】2023年09月08日ウェルビーイングのおすそわけ人に親切にすることは、人生を豊かにする秘訣の一つです。人に親切にすると、良好な人間関係が保てるようになります。心に余裕が生まれ、心地よい気持ちを感じるこ･･･
- 自分らしさと上手につきあう【メンタルヘルス】2023年07月28日ウェルビーイングのおすそわけ「自分らしさ」は、取り扱いが難しい概念です。「自分らしさ」は、感覚的なものであり、その意味するところは人によって異なります。また、固定したものではなく、･･･
- 楽しいと虚しいが混在する複雑な気分の時には…【メンタルヘルス】2023年07月14日ウェルビーイングのおすそわけ心というものは、とても複雑なものです。嬉しい気分と充実した感じが同居する、統一感があり調和がとれた心の状態の時もあれば、楽しい気分と虚しい感じが混在する･･･
