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楽観性を育むと楽に生きられるようになる【ウェルビーイング心理教育】2025年03月13日ウェルビーイングのおすそわけ･･･はなく、楽観的な説明スタイルを実践することを勧めています。 『知らず知らずにやっている苦しみを長引かせる考え方【メンタルヘルス】』人生には、辛い･･･- 感情を知ることは自分を知ること【メンタルヘルス】2025年03月07日ウェルビーイングのおすそわけ感情は、人が生きていく上で、数多くの重要な働きをしています。例えば、危険を察知したり、必要なものを知らせて対処行動を促すように働きます。身体の好調、不調･･･
- 他者への慈悲の思いは幸福度を上げ、ストレスを低下させる【ウェルビーイング心理教育】2025年02月28日ウェルビーイングのおすそわけ･･･想を行うことの望ましい影響が数多く報告されています。例えば、以下のような効果が期待できます。①ストレスを低減する②メンタルヘルス不全を予防する③幸･･･
- 心と身体のつながりを大切にしよう【ウェルビーイング心理教育】2025年02月07日ウェルビーイングのおすそわけ･･･ウマ……負の感情がラクになる 「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本Amazon(アマゾン) はじめての「最新メンタルヘルス」入門Amazon･･･
- 思考と上手につき合う方法【メンタルヘルス】2024年12月26日ウェルビーイングのおすそわけ思考と上手につき合う術を身につけることは大切なことです。思考と上手につき合えると、無駄なエネルギーを使わずにすむようになり、ストレスを軽くできます。自己･･･
- 心の状態は言葉に表れる【メンタルヘルス】2024年12月16日ウェルビーイングのおすそわけ言葉には、心の状態が表されます。心が健やかな時には、喜びや感謝や希望などのポジティブな言葉が多くなります。こうした言葉が口から出てくるというのは、今の生･･･
- 好きなことを見つけるためのたった一つのルール【ウェルビーイング心理教育】2024年11月24日ウェルビーイングのおすそわけ･･･ことは、自分の強みに気づかせてくれます。好きなことは、学びと成長を促します。好きなことは、気分をリフレッシュさせ、メンタルヘルスに役立ちます。好き･･･
- 新たな目で眺めてみる【メンタルヘルス】2024年10月24日ウェルビーイングのおすそわけ私たちの日常は、多くの“あたりまえ"で形作られています。“あたりまえ"とは、「普通でありふれていること」、「わかりきったこと」、「何･･･
- “ゆるやか"にしてみよう【メンタルヘルス】2024年10月18日ウェルビーイングのおすそわけスケジュールを意識した生活では、知らず知らずの内に過緊張な状態になりやすいものです。身体に力が入り、気持ちが張り詰め、心身に負荷が掛かり続けます。これが･･･
- 感謝はしあわせを引き寄せる(前編)【ウェルビーイング心理教育】2024年08月22日ウェルビーイングのおすそわけ･･･たと報告されています。また別の研究では、感謝の気持ちを意識的に持つことは、日々のストレスの悪影響を和らげ、長期的なメンタルヘルスに良い影響を与える･･･
